La respiration : trĂšs important lors d’un oral ou d’une prise de parole en public. â
Respire, Ne reste pas en apnĂ©e â : il faut tâentraĂźner Ă bien respirer, inspire lentement en gonflant le ventre et expire en creusant le ventre, il faut vraiment Ă©viter la respiration thoracique qui est source de nombreux maux, inconfort et oppression jusquâĂ mĂȘme provoquer un essoufflement et une respiration saccadĂ©e. Pour moi la meilleure respiration c’est celle qui, en relaxation, passe par le ventre, c’est celle que j’utilise le plus dans mes coachings. đž
Ne parle pas trop vite, tu vas avoir tendance Ă parler vite pour expĂ©dier ta prĂ©sentation et vite te remettre dans une situation plus confortable. Non pose tes mots, articule, et prends ton temps. đ


0 commentaires