Le syndrome de la cabane & comment en sortir ?

Le syndrome de la cabane est une expression utilisée par certains médias en mai 2020 pour désigner la peur sociale ou l’angoisse de sortir de chez soi, en particulier après une période de confinement. ⛺️

Je te dis tout à propos de ce phénomène dans cette article et en quoi cela t’impacte en tant qu’entrepreneur ⬇️

1. Définition & origine

Le syndrome de la cabane correspond aujourd’hui au repli sur soi, rester dans sa bulle, éviter les relations sociales et professionnelles. 👩‍💻

Il est revenu un terme « à la mode » depuis la crise sanitaire et les confinements mais a été observé dès le début du XXe siècle aux États-Unis chez les chercheurs d’or, qui partaient vivre plusieurs mois dans de petites cabanes isolées. À leur retour, nombre d’entre eux éprouvaient de l’angoisse à retrouver la civilisation et regrettaient leur vie recluse.

2. Les symptômes

Ce n’est pas une maladie, mais un état émotionnel transitoire. ⏳

Voici quelques états émotionnels que tu peux avoir :

• une fatigue psychologique persistante ;
• une angoisse à l’idée de sortir de chez soi
• anxiété lorsqu’il s’agit de reprendre une activité professionnelle à l’extérieur ;
• peur d’être dans un espace clos avec d’autres personnes (commerce, transports en communs…) ;
• sensation de n’être qu’en sécurité à la maison ;
• peur de côtoyer de nouveau les autres ou de faire de nouvelles rencontres ;
• perte de patience ;
• baisse de motivation générale.

3. Alors cela te concerne en tant qu’entrepreneure et que :

• Tu es introvertie et tu t’es habituée à travailler seule de chez toi
• Tu as vécu ou vis l’isolement social et reste derrière ton ordinateur
• Tu n’as jamais vraiment vu tes clients en présentiel
• Tu n’as pas parler en public depuis longtemps 🤐
• Tu as du mal à parler en groupe ou aux gens que tu ne connais pas
• Tu ne parles jamais de toi et de tes services en présentiel

4. Et pourtant

Tu dois développer ton activité, parler de toi, de tes services mais tu as peur ou l’angoisse de sortir ta bulle de sécurité. Tu restes cacher derrière du contenu écrit.

Tu restes invisible car tu n’oses pas prendre de place, n’ose pas briller, tu ne parles pas assez ce que tu fais, tu fais beaucoup « de back office » mais tu ne passes pas à l’action car tout simplement tu t’es habituée à être isolée & derrière ton écran. 😣

5. Les solutions

Les techniques des petits pas: rester dans ta zone de confort mais déjà :

• oser parler de toi et ton activité en story, lives, en faisant des webinaires 🗣
• oser s’inscrire à des conférences en ligne et rencontrer de nouvelles personnes en ligne

Puis ensuite :

• oser s’inscrire à des conférences en présentiel
• oser aller dans des réseautages et parler à des inconnus
• oser faire des conférences, séminaires en présentiel en y allant seule ! 🧍‍♀️

Te faire accompagner, coacher pour oser te dépasser et développer ton activité.

Alors tu attends quoi pour oser sortir de ta cabane et enfin aller à la rencontre de tes collègues et clients ? 👭👬

Si c’est un exercice qui te bloque mais que tu penses nécessaire pour avoir + de clients

alors rejoins PITCH TON BIZ 💥

Et toi connaissais-tu le syndrome de la cabane ? 🤔